بوابة الساعة الإخبارية رئيس مجلس الإدارة محسن سرحان
في عالم المشروبات الطبيعية، يتألق الشاي كنجم يجمع بين المتعة والفائدة الصحية. ليس مجرد مشروب يُدفئ الجسم، بل هو مزيج غني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي الجسم.
وفقًا لموقع Everyday Health، يحتوي الشاي على البوليفينول، وهي مركبات تقلل الالتهابات وتدعم صحة القلب والدماغ. اختيار الشاي المناسب قد يكون خطوة بسيطة لتحسين نمط حياتك، سواء كنت تفضل كوبًا ساخنًا صباحًا أو مشروبًا منعشًا عصرًا. المفتاح هو الاعتدال لاكتشاف فوائد كل نوع.
الشاي الأخضر: حارس القلب والأيض
يشتهر الشاي الأخضر بمركبات الكاتيكين (EGCG) التي تقلل الالتهابات وتحسن مرونة الأوعية الدموية. دراسات تشير إلى أن كوبين يوميًا قد يخفضان مخاطر أمراض القلب والسكري النوع الثاني، مع تعزيز الذاكرة ومعدل الحرق.
الشاي الأسود: تنشيط العقل
يحتوي الشاي الأسود على الكافيين، مما يعزز التركيز واليقظة. مركبات الفلافونويد فيه تقلل الالتهابات المزمنة وقد تحمي من الخرف، مما يجعله بديلًا صحيًا للمشروبات السكرية.
الكركديه: لضغط دم متوازن
غني بالأنثوسيانين، يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. تناول كوبين يوميًا يقلل الدهون الضارة، ويُفضل شربه بدون سكر لفوائد مثالية.الشمر: دعم الهضم والهرمونات
يُعرف الشمر بتهدئة التقلصات وتحسين الهضم، مع فوائد محتملة للنساء في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. يُحضر من بذوره مباشرة أو بأكياس جاهزة.
النعناع: راحة معدية
خالٍ من الكافيين، يخفف النعناع الانتفاخ ويعزز الهضم بفضل المنثول. يُعد خيارًا مثاليًا مساءً، وقد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
