بوابة الساعة الإخبارية رئيس مجلس الإدارة محسن سرحان
يعتقد الكثيرون أن الجفاف يقتصر على الصيف بسبب الحرارة والتعرق الشديد، لكن الواقع يشير إلى العكس. في الشتاء، يصبح الجفاف أكثر شيوعاً بشكل تدريجي وغير ملحوظ، كما يؤكد تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا” ودراسات طبية متعددة.
يسحب الهواء البارد الجاف الرطوبة من الجلد والرئتين، بينما يقل الشعور بالعطش، مما يؤدي إلى تقليل شرب السوائل دون إدراك الخسارة.
أسباب فقدان السوائل في البرد:
- الهواء البارد يحمل رطوبة منخفضة جداً، فمع كل نفس تخرج بخار ماء دافئ وتدخل هواء جاف، مما يسبب خسارة ماء عبر التنفس (مرئية كبخار النفس).
- التعرق يتبخر بسرعة في الجو البارد، فلا تشعر به.
- زيادة التبول (إدرار البول البارد) كرد فعل طبيعي للبرودة.
- التدفئة الداخلية تجفف الهواء، مساهمة في سحب الرطوبة من الجسم.
دور المشروبات الساخنة: الكثيرون يستبدلون الماء بالشاي أو القهوة للدفء، لكن هذه المشروبات تحتوي على كافيين مدر للبول، مما يزيد الخسارة في السوائل. مع الوقت، يتراكم هذا ليسبب إرهاقاً أو صداعاً.
علامات الجفاف الشتوي:
- جفاف وتشقق الشفاه والجلد.
- شعور بالشد في الوجه أو الحكة.
- خمول بعد الظهر أو دوار خفيف.
- بول داكن اللون.
تأثير على البشرة والمناعة: الرياح الباردة والتدفئة تزيل الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى تقشر أو أكزيما. كما يضعف الجفاف المناعة بجفاف الأغشية المخاطية في الرئتين.فئات أكثر عرضة:
- كبار السن والأطفال (إحساس أضعف بالعطش).
- مرضى السكر أو الكلى أو أمراض الرئة.
نصائح للحفاظ على الترطيب:
- اشرب بانتظام حتى لو بدون عطش، واحمل قارورة ماء دافئ.
- أضف نكهات مثل الليمون أو الزنجبيل.
- تناول فواكه شتوية غنية بالماء كالبرتقال والتفاح.
- جرب الشوربات والأعشاب بدلاً من الكافيين.
