بوابة الساعة الإخبارية رئيس مجلس الإدارة محسن سرحان
مارس تمرين “اليوجا” باتحاد الجسد والعقل فقط، من الممكن استخدام تمرين اليوجا بعيدًا عن أي طابع ديني أو تقليد هندوسي، وهذا ما يُطبّقه معظم الناس حول العالم اليوم، وخاصة في الدول غير الهندوسية.
كيف يمكن ممارسة اليوغا بدون الطابع الديني؟
1. التركيز على الجانب البدني والعقلي فقط:
يمكن ممارسة تمارين التمدد والتنفس (كما في “هاثا يوغا” أو “فينياسا”) لتحسين اللياقة، المرونة، وتخفيف التوتر.
هذه التمارين لا تحتاج لأي عقيدة دينية.
2. تجنب الرموز أو الكلمات ذات الطابع الديني:
مثل ترديد “أوم” أو استخدام تماثيل لآلهة هندوسية.
يمكنك ببساطة استبدال ذلك بتمارين تنفس صامت أو تأمل هادئ.
3. استبدال “التأمل الروحي” بالتأمل العقلي أو الذهني (Mindfulness):
يمكن ممارسة الوعي التام (المايندفولنس)، وهو أسلوب علمي معتمد يستخدم في العلاج النفسي لتقليل القلق والاكتئاب.
لا يرتبط بأي دين، ويُستخدم في الطب الحديث.
4. اتباع مدربين أو مصادر غير دينية:
الكثير من المدارس الحديثة في أمريكا وأوروبا تقدم اليوغا كـ رياضة علاجية أو أداة لإدارة الضغط النفسي فقط.
🎯 ماذا تبقى من اليوغا بدون الدين؟
إذا استبعدت الجانب الديني، تبقى لك:
تمارين جسدية مفيدة للظهر والمفاصل والعضلات.
تقنيات تنفس تهدئ الجهاز العصبي.
لحظات من التركيز الذهني لتخفيف القلق والتوتر.
نمط حياة أكثر وعيًا بالتنفس والحركة والتوازن.
⚖️ رأي علماء النفس والطب:
معاهد صحية مثل Mayo Clinic وHarvard Medical School تشجّع على استخدام اليوغا كوسيلة لتحسين الصحة النفسية والبدنية، بدون أي توجه ديني.
برامج علاجية معتمدة تدمج تمارين اليوغا والتنفس كعلاج داعم لحالات مثل القلق المزمن والاكتئاب وآلام الظهر.
يمكنك ممارسة اليوغا كرياضة وتمرين صحي فقط، دون الارتباط بأي معتقد ديني أو تقليد روحاني. وهذا ما يفعله الملايين حول العالم، ويُعدّ مقبولًا وفعّالًا تمامًا من الناحية العلمية والصحية.
